467 подписчиков
Вы можете сколько угодно хотеть изменений - хотеть похудеть, лучше выглядеть, чтобы кожа была гладкой, сон глубоким, а живот плоским.
Но если последние несколько лет вы живёте в режиме «я попробую», ничего не меняется. Потому что пробовать - не стратегия. Это временное действие, которое никак не встроено в вашу жизнь.
Женщина, у которой есть результат, не «пробует правильно питаться». У неё есть понятный, реалистичный план, который вписывается в её день.
Самая частая ошибка, которая годами не даёт прийти к результату, - абстрактное решение «начать правильно питаться» или «начать заниматься спортом» без понимания, как именно это выглядит в вашем конкретном дне.
Потому что «правильно» у всех разное. Для кого-то - красивая тарелка, когда нет детей, работы и цейтнота. Для кого-то - офис, дорога, школа, кружки, возвращение домой вечером и три часа на всё: еду, быт и собственную жизнь.
И если в этой реальности вы копируете чужую модель, она не приживается. Потому что она вам не подходит.
Дальше сценарий знакомый.
Вы что-то меняете, держитесь на усилии воли, затем срываетесь. Возвращаются тяжесть, усталость, раздражение на себя. И вы снова приходите к старым решениям - тем, которые давно встроены в вашу жизнь, даже если это хаотичное питание и потеря контакта с телом.
Потому что изменения начинаются не только с намерений.
Они начинаются с пересборки действий - с понимания, что именно вы едите, когда и как выглядят ваши утро, день и вечер. Не в теории, а в вашей реальной жизни.
Здесь не работают советы «для всех».
В январе у меня есть три места на индивидуальное ведение. Это формат для тех, кто больше не хочет пробовать, а хочет сделать.
Мы разбираем вашу ситуацию и день, подбираем рацион, который можно реально соблюдать, выстраиваем ежедневные действия и убираем хаос, из-за которого вы годами топчетесь на месте.
Если вы чувствуете, что пришло время перестать повторять один и тот же сценарий, напишите мне в личные сообщения или оставьте запрос в комментариях. Я скажу, подойдёт ли вам этот формат и осталось ли место.
1 минута
10 января