33,6 тыс подписчиков
После праздников плюс два-три килограмма. Это что, жир?
Нет конечно! Так быстро жир не нарастает и не уходит тоже. Если вы увидели, что утром вес уменьшился на килограмм, то это тоже не за счет жира.
А что же это? Это лишняя жидкость или отеки. У многих людей с лишним весом отеки - это первое, с чем нужно разобраться. Если отеки уйдут, то фигура будет выглядеть сильно постройневшей, а организму будет намного легче функционировать.
А вы знаете причины отеков и как от них избавляться?
Итак, что вызывает отёки?
Почти любая болезнь сопровождается ухудшением притока артериальной крови, ухудшением оттока венозной крови и лимфы, отёком.
Малоподвижный образ жизни также может приводить к отёкам. То же самое касается вздутия живота, которое передавливает внутренние органы и системы. Неправильное питание, продукты, которые не усваиваются вашим организмом, недостаток воды приводят к отёкам. Переедание, беременность провоцируют отёки из-за увеличившегося живота и давления на внутренние органы. Это ухудшает работу лимфатической системы. А замедленная работа лимфатической системы приводит к ещё большим отёкам.
Отёк - это в основном лимфа. От застоявшейся лимфы можно избавиться с помощью физических воздействий и БАДов. Когда отек уменьшается, уменьшается и сопутствующая ему боль. А воспаление, в результате которого часто возникает отёк, легче поддается лечению. Все органы функционируют лучше. И внешний вид тоже становится сильно лучше.
Как же улучшить работу лимфатической системы? С помощью вибраций! Подойдет любой вибрамассажер или виброплатформа. Можно сходить к массажисту, владеющему техникой лимфатического массажа. Можно делать тряску дома, просто мелко подпрыгивая, даже без виброплатформы. На 6 минуте вибраций начинается лимфодренажный эффект. Также можно воспользоваться БАДами, в частности, экстрактом клюквы или лимфомиозотом или пить лимфодренажную воду. Для этого просто киньте в кувшин с водой нарезанный лимон, или огурец, или облепиху. А можно обучиться технике лимфодренажа самостоятельно и делать её регулярно. Меня научил мой кинезиолог.
Есть и психологические причины отеков. Это конфликт беженца. Когда человек в стрессовой ситуации вынужден не нападать или замереть на месте, а убегать. При этом он чувствует несправедливость. Помните, в народе говорят: «от обиды пухнет». Вот это про то. Если есть ситуации, когда вы не можете ответить, а вынуждены «убегать» - покинуть свой дом, уйти из ситуации, не отстояв свое мнение, промолчать, когда хотелось всё высказать. А главное - делать это не по своей воле, а вынужденно. Не принимать ситуацию и чувствовать себя потерпевшим. При этом страдает базовое чувство безопасности, доверия этому миру. Если не проработать эти чувства и связанные с ними ситуации, то любые физические воздействия дадут лишь временный эффект.
Поэтому работаем сразу по двум фронтам: делаем лимфодренажные техники и параллельно работаем со своим эмоциональным состоянием, умением прощать и учимся отстаивать свои границы. Тогда отеки уйдут и перестанут портить вам внешний вид и здоровье в целом.
Вот подборка программ для психологической помощи при отеках, вызванных конфликтом беженца:
3 минуты
10 января
350 читали