8050 подписчиков
Витамин D — это не просто витамин, а гормон-регулятор, который нужен вашему телу каждый день на протяжении всей жизни. Его роль сложно переоценить.
Почему он важен в любом возрасте?
· В детстве и юности: Это главный строитель прочных костей и зубов, а также надежный помощник иммунитета.
· В зрелости: Он выходит на новый уровень: поддерживает хорошее настроение и энергию, помогает защитить сердце и сосуды, играет важную роль в здоровье репродуктивной системы и общем тонусе организма.
· После 50 лет: Витамин D становится критически важен для сохранения плотности костей (профилактика остеопороза), поддержания мышечной силы (что предотвращает падения) и здоровья нервной системы.
Ключевые роли витамина D в организме:
1. Опорный каркас: Без него кальций и фосфор не усваиваются. Он — обязательный ключ к минерализации и прочности скелета.
2. Щит иммунитета: Активирует клетки-защитники, помогая организму противостоять инфекциям и регулируя иммунный ответ.
3. Гормон радости и тонуса: Влияет на выработку серотонина, поддерживая стабильное настроение и помогая бороться с сезонной хандрой и усталостью.
4. Фундамент долголетия: Достаточный уровень витамина D связан со снижением рисков многих возрастных заболеваний.
Почему его часто не хватает?
В наших широтах солнце — ненадежный источник большую часть года. Получить нужное количество только из пищи (жирная рыба, печень трески, яйца) крайне сложно. Поэтому дополнительный прием качественных добавок — это современная необходимость для здоровья.
Важно: Перед началом приема рекомендуется сдать анализ на 25-OH витамин D и проконсультироваться с врачом для подбора подходящей именно вам формы и дозировки.
В этом видео ч расказал про витаминД.▶️https://vk.ru/clip-173643772_456241157?c=1
1 минута
10 января