53 подписчика
КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ С НОВОГО ГОДА?
Я этим уже переболела – были десятки попыток начать с чистого листа, с нового года, после дня рождения, с понедельника … Но так не работает. Это иллюзия, что можно резко, в один день измениться и всё изменить.
Любой живой организм стремится к гомеостазу – сохранению внутренней среды, существующей системы. Даже если это нас не очень устраивает. Любые резкие перемены психика будет отвергать. Поэтому мы что – то начинаем и забрасываем, хотим и не делаем, сопротивляемся, ищем отговорки… Это не лень, это так устроена наша психика.
Поэтому не получается начать новую жизнь с понедельника, или начать заниматься спортом по часу в день, если никогда этого не делала, посмотреть полностью купленный видеокурс и сделать все задания и т.д. Поэтому, кстати, и мой курс – наставничество длится 3-6 месяцев, т.к. невозможно научиться испытывать новый вид орг*зма резко, за 1 день.
Любые перемены должны быть плавными. Психика пропускает только то, что не сильно отличается от привычного, не является глобальным изменением в жизни. Маленькие шаги будут усваиваться, любые резкие перемены – будут отвергаться. От этого никуда не денешься, так мы устроены. И бесполезно ругать себя, если что – то сразу не получается.
Мягко, аккуратно, бережно к себе, маленькими шажками … Например, спорт начинаем с 5-10 минут, практики на курсе вначале я даю всего на 5 минут…
При постепенных изменениях мы приходим к результату и закрепляемся на этом уровне. При резких – будут откаты, начали – что – то получилось – бросили – откатились назад.
Эволюция вместо революции. Этот принцип я использую и в жизни, и в работе.
Каждый день делаем маленькие шаги, пока не наработаем навык. Потом делаем из навыка рутину, ежедневное действие, как почистить зубы. И это мягко встраивается в жизнь, без насилия над своей психикой.
#новыйгод #новаяжизнь #счастье #бытьсчастливой #саморазвитие
1 минута
9 января