227 подписчиков
Зима в корсете Шено: что можно, а что нет?
Зима — не повод сидеть дома! Но с корсетом важно выбирать безопасные активности. Главное правило: всегда согласовывайте нагрузки с вашим ортопедом!
МОЖНО И НУЖНО:
Прогулки на свежем воздухе. Обязательно — в нескользкой обуви и многослойной одежде.
Лепка снеговика и спокойные игры. Двигайтесь аккуратно: приседайте с прямой спиной, избегайте резких скручиваний.
Санки/ватрушки — но только на пологой горке, сидя и в малолюдное время. Без экстремальных спусков!
МОЖНО ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА:
Лыжи (классический ход) по ровной лыжне. Никаких горок, конькового хода и скорости. Идеально — с инструктором.
КАКИМ КАТЕГОРИЧЕСКИЕ «НЕТ»:
Горные лыжи и сноуборд — высокий риск травм.
Коньки — из-за огромного риска падений.
Тюбинг на крутых и ледяных трассах — опасные удары и скручивания.
Активные игры (снежки, "царь горы") — где можно упасть или столкнуться.
ВАЖНЫЕ ЛАЙФХАКИ:
Не перегревайтесь: носите хлопковое термобелье под корсет.
Планируйте: продумайте, где можно будет снять корсет, если активность затянется.
Слушайте тело: боль или онемение — сигнал немедленно остановиться.
Помните: Ваша цель — здоровый позвоночник в будущем. «Лучше безопасная скука, чем рискованный адреналин». Берегите себя этой зимой!
#КорсетШено #Сколиоз #ЗимаСоСколиозом #БезопасностьЗимой #ЗдоровьеПозвоночника #СоветыПациентам #ЛФК #Шрот
Записаться и узнать подробности:
• Позвонив по +7 (495) 968-72-96
ht.me/...009• Следить за актуальными окошками для занятий, можно в нашей группе: hchat.whatsapp.com/...xbn
1 минута
9 января