47,6 тыс подписчиков
Умение выходить из позиции Жертвы. Как научиться?
Давайте вспомним, что говорит о том, что вы - в жертве. Или я, не важно, кто 😊
Мы в жертве не только когда испытываем обиду. Не только когда нет сил. Не только когда мы боимся быть отвергнутыми.
Мы в жертве всякий раз, когда перекладываем свою ответственность на других - за свои обиды, за свой страх (меня должны успокоить, обеспечить, полюбить), за свой гнев (это не я хочу, чтобы другие менялись, это они не такие, как надо).
Мы не умеем принимать себя и других, поэтому постоянно в жертве и страданиях.
Что значит - принятие? Это значит - заметить свои чувства и признать их своими. Потому что если вы их признаете, вы получаете шанс не быть жертвой.
Особенно важно замечать свои ожидания. Чувства, особенно деструктивные, указывают на ожидания.
"У меня плохие отношения с детьми, с супругом, родителями, мир несправедлив".
Признайте чувства своими. И идите за ними: "Чего я жду? Почему я этого жду? Почему я считаю, что мне должны? Почему я не разрешаю себе это сам(а)? Почему я не могу принять, что человек - другой? И он мне ничего не должен, а если что-то захочет дать - то добровольно? Почему я жертвую собой? Чего я жду? Чего я боюсь?"
Когда вы обнаружите свои ожидания, вы увидите свою зависимость от других людей. Она не обязательна, просто привычная. И вы начнете выходить из зависимости.
Просто заметьте, что вы в жертве. Это самое важное. Потом уже будет легче.
1 минута
9 января
228 читали