5895 подписчиков
Когда я отказался от зависимости, в течение первого года буквально заставил себя вести дневник
Он помогает быстро сформировать навык распознавания симптомов отмены, повышает осознанность и укрепляет новые группы нейронных связей. По статистике с дневником меньше срывов и вы ясно отслеживаете долгосрочную динамику своего состояния
📌 Чем серьезней ваш подход к трезвости в первый год, тем крепче она будет в дальнейшем. Ваши усилия окупятся!
Примерный алгоритм ведения дневника здесь
P.S. Возьмите не простую тетрадь, а красивый толстый блокнот. Когда вы урепитесь в трезвости, он останется для вас как память вашей главной победы и начала новой жизни! Свои действия важно наделить глубоким смыслом. Кто то просто таскает кирпичи, а кто то строит храм
✅ Скидка на курс действует до 12 января
Около минуты
9 января