2397 подписчиков
19 января во всех смыслах состоялись "Крещенские морозы". А я не поехал, а (взял мотыля и пошёл на рыбалку) остался дома лежать на печи.
Минус 15 для меня - это уже перебор и я побоялся, что ещё на подступах к Ботанике меня постигнет участь мальчика Кая из "Снежной королевы" и придётся ждать спасительницу Герду 😂
В общем, после десятки в рамках СВД за 42:12 при минус 9, я денёк отсиделся, отогрелся, а на следующее утро решил повторить один в один тренировку пятницы.
Напомню, что в тот день, не отходя от дома, на квадрате Стачки, Зорге, Коммунистический, Тружеников я пробежал 4 круга по 2,3км в прогрессивном режиме + ещё 800 метров до круглого числа.
В тот день выглядело это так: 11:04, 10:38, 10:16, 9:58 + 800 метров за 3:35 🏁
10км ⏱ 0:45:34 (4:33) Пульс - 158 (175) ❤️ Каденс - 188 (208) 🐾
На этот раз было холоднее (-9°С), зато немного чище.
Пробежал чуть более агрессивно и прогрессивно:
10:38, 10:20, 9:52, 9:32 + 800 метров за 3:50 🏁
10км ⏱ 0:44:14 (4:25) Пульс - 150 (178) ❤️ Каденс - 189 (195) 🐾
Около минуты
2 дня назад