100 подписчиков
Учёные доказали, что отсутствие готовки эффективнее психотерапии.
Потому что дело не в еде.
Дело в том, что слишком много обязанностей и ответственности.
Когда ты каждый день:
– думаешь, что приготовить
– готовишь
– убираешь
– моешь
– и параллельно держишь в голове детей, школу, дела, эмоции
Твоя нервная система не успевает отдохнуть.
И в таких случаях психология лечит не травмы, а хроническую усталость.
Иногда женщине не нужен разговор «про детство». Ей нужно, чтобы с неё сняли хоть какую-то часть домашних обязанностей.
Не готовить день. Не решать. Не обслуживать. Не быть «ответственной за всё».
И вдруг появляется:
– меньше раздражения
– больше терпения к детям
– спокойнее голос
– яснее мысли
Если вы срываетесь, злитесь, устаете и чувствуете, что «что-то не так»,
возможно, с вами всё так.
Просто вы слишком долго были без выходных.
Поэтому иногда самый терапевтичный шаг для семьи — это не ещё один разговор, а доставка на ужин)
Еще сохранять ресурс, помогает «система домашних правил». Когда есть ясные договорённости, правила стабильны, и они не зависят от усталости.
Тогда становится меньше споров.
Меньше истерик. Меньше чувства, что вы всё делаете не так.
Как выстроить эту систему шаг за шагом,
с чего начать и что реально работает в обычной семье, я подробно рассказал в бесплатном видео «Система домашних правил».
Напишите в комментариях слово «правила» - и я отправлю вам ссылку.
1 минута
20 января