16 подписчиков
Твой челлендж — дойти до холодильника? Время это менять!
Знакомо чувство, когда последний раз ты бежал, только чтобы успеть на автобус? А мысль о походе в зал вызывает желание аккуратно лечь на диван и отложить всё на понедельник?
Мы написали максимально честный гид для тех, кто хочет начать, но не знает КАК. Без ложной мотивации и установок «просто возьми и сделай».
В статье разбираем по полочкам:
Как обмануть мозг, который уговаривает вас остаться дома.
Как выбрать активность, от которой не потянет сбежать через неделю (танцы, ходьба, плавание — да, всё это спорт!).
Как поставить цели, чтобы не корить себя за срыв, а радоваться маленьким победам.
Лайфхаки, которые реально помогут не бросить после третьей тренировки. Спойлер: дело не в силе воли!
Это не про то, чтобы «стать железным человеком». Это про то, чтобы начать чувствовать себя лучше — энергичнее, бодрее, увереннее.
Полную инструкцию «С чего начать, если последний раз вы бегали за автобусом» читайте в нашем блоге
А в комментариях расскажите: что для вас самое сложное в начале спортивного пути? Стеснение, нехватка времени или просто не знаете, за что хвататься? Обсудим!
1 минута
20 января