4 подписчика
Вчера силовую тренировку делала дома, утром было ещё морозно.
Сейчас фокус на выпадах. Ох, и сложно же они мне даются, даже придерживаясь за комод.
Но я вспоминаю, что пару месяцев назад я также корячилась с обычными приседаниями, а сейчас уже вполне ловко с ними управляюсь.
Конечно, в выпадах голеностоп сильнее задействован. Но мне того и надо, пусть восстанавливается.
А сегодня сходила в зал, попедалила на велотренажёре. Уровень максимальный был всего 2, но средняя скорость у меня значительно увеличилась, с первого раза. А значит, я крепчаю 😁
Тренируюсь я обычно после стакана желатиновой жижи. Ничего другого в меня в 6 утра не лезет. Организм вроде норм реагирует.
Потом дома немножко ем, сегодня были 2 яйца вареных и кусочек карбонада.
А на работе уже почти традиционно - кофе с банановым НеМолоком, творог и зефирка (по заветам бывшего тренера).
НеМолоко, впрочем, опционально. Сейчас оно осталось от новогодних подарков клиентам 😂 А как закончится, могу и сливок порционных добавлять.
Около минуты
20 января