21,3 тыс подписчиков
Почему “работа с головой” часто не спасает от зажоров и набора веса ❓
Хочу сегодня ответить на один комментарий:
«Пробовала ли я худеть самостоятельно?
Да это же вечная борьба.
Что я пробовала?
Да всё, кроме операции.
Каков мой результат?
Стабильный: вечный плюс на весах и постоянное пополнение в списке диагнозов.
Что меня беспокоит прямо сейчас?
Моя голова. Именно она мне в какой-то момент помешала продолжить путь к стройности, и я ушла в зажор. И беспокоит меня только одно — чтобы больше такое не повторялось».
Я знаю, что многие из нас тоже думают:
«Надо работать с головой».
Иногда это звучит так, будто без долгой терапии, разбора всех детских травм, бесконечных разговоров о чувствах вообще ничего не сдвинется.
С одной стороны, я не спорю: с головой работать надо.
Но с другой стороны я не хочу, чтобы ты усложняла себе жизнь и уходила в бесконечное самокопание.
Скажу сейчас вещь, которая может прозвучать неожиданно.
Слишком сильная фокусировка на прошлом, на травмах и эмоциях не помогает создавать реальные изменения в жизни.
Да, сейчас модно говорить, что без психолога никуда. Что нужно «долго копать», «разбираться», «проживать».
Иногда это может сработать — если быстро разобрались, отпустили, сделали вывод и пошли жить дальше.
Но чаще я вижу другое.
Работа с психологом превращается в годы разговоров.
Это создаёт ощущение, что ты занимаешься собой. Иногда даже становится легче.
Но есть тонкий момент, о котором редко говорят вслух.
Когда твой взгляд всё время направлен в прошлое, у тебя почти не остаётся внимания на настоящее.
И возникает парадокс:
вместо того чтобы пойти и сделать что-то простое прямо сейчас, девочки месяцами и годами копаются в себе, а реальных изменений — нет.
А как ты понимаешь, не замесишь тесто — не испечёшь хлеб.
Я к чему.
Для «работы с головой» не обязательно годами ходить к психологам. Очень многое меняется через дело и через тело.
⛔️ Перестать делать конкретные вещи (ошибки).
✅ И начать делать другие, тоже конкретные и достаточно простые действия.
Когда ты начинаешь ежедневно фокусироваться на действиях в настоящем моменте, ты с удивлением замечаешь, что вместе с этим меняются и эмоции, и поведение, и реакции.
И те самые «зажоры», которых ты боишься, начинают происходить всё реже — а потом и вовсе исчезают.
Именно о таких простых шагах я и буду говорить на бесплатном интенсиве «Стройность навсегда» 20-22 января.
О том, что нужно прекратить делать и что, наоборот, начать делать, чтобы голова перестала саботировать твои усилия.
Поверь, это гораздо проще, чем кажется.
И да — у тебя точно получится!
Самое лучшее, что ты можешь сделать прямо сейчас, — перейти по ссылке и занять место на интенсиве, чтобы начать двигаться в нужном тебе направлении.
👉 Ссылка на регистрацию:marymironevich.ru/...ubee
А в комментариях напиши, пожалуйста:
что ты думаешь про «работу с головой»?
Насколько для тебя эта тема болезненная и запутанная?
С заботой и любовью,
Мария Мироневич 🌷
2 минуты
20 января
213 читали