11 подписчиков
ПРАКТИКА ♟️
Принять Свою Тень
Вечная почти ежедневная внутренняя Битва и ее черно-белые крайности как любимые «крылатые качели»:
• Я хороший - Я плохой
• Я умный - Я тупой
• Я активный и энергичный - Я ленивый и ничего не хочу
• Я вывожу все на себе - Я слабак, не справляюсь и не могу больше
• Я легкий и позитивный - Я тяжелый и просто унылое г
• Я уверенный - Я трус и я боюсь
• Я спокойный - Я готов крушить
И т.д. и т.п.
Все просто, но есть нюансы:
✔️ Важно перестать в очередной раз верить только в 2 крайние точки своих проявлений! Там между ними еще 98 вариантов из 100 и все они - говорящие сигналы. Берем их все в расчет, калибруем, замечаем оттенки.
✔️ Важно, когда обнаруживаем в себе Теневые стороны личности, не обобщать, не клеймить себя и не «забивать гвозди». Вы человек и это всё жизнь и #ЗаконыМироздания Всё это «Для Чего то», проясняем Смысл.
✔️ Важно заметить и признать это лишь как Часть своей огромнейшей многогранной личности!!!
- Не я обидчивый, а сейчас во мне активирована Обидчивая Часть моей личности.
- Не я никчемный, а сейчас во мне говорит Ущемленная Часть моей личности.
Это важный момент растождествления и осознания, что Вы намного больше и многограннее, чем любая ваша Часть. И даже если сейчас она на авансцене, у нас есть огромный арсенал инструментариев и реакций от других Частей и нашего Истинного Я по имени #целостность 🗝️
✔️ Важно заметить, что приподнялось в эмоциях перед проявлением этой Части. Это уже с терапевтом, самому это сложно, ведь «Из Себя Себя не видно». Проведем вместе эффективный диалог с этими Посланниками.
✔️ Важно пойти в проживание через наш ключевой постулат: «Я принимаю и даю этому место и время.»🙌
✔️ Важно самую «любимую», непринятую и болезненную Теневую Часть выгулять осознанно хотя бы пару дней, ну а мы с клиентами обычно берем неделю и живем с этим.🌀
Например:
Всю неделю я замечаю и признаю свою Глупую Часть. Не веду битв, не оправдываюсь и не доказываю обратное, просто изучаю ее, честно озвучиваю в моменте и проживаю такой увлекательный опыт. Да, какая-то Часть меня глупая и это норм. Принято.
Или:
Всю неделю я замечаю свою Часть, которая не умеет просить и принимать и сильно ущемляется при этом, ей типа проще всё самой, чтобы не было болезненных «отказов-пощечин». А по сути этой Частью я даю себе право взращивать обиды, претензии и «праведный» гнев. Интересный микс из Теней. Окей. Я не буду ее насиловать, но я буду ее замечать, обращать внимание и возможно замечу где могу Иначе, эксперимента ради.
Выбираем какую Теневую Часть выгуливаем сегодня?
♟️
#нашаТень
#практика
#юнгианскийпсихолог
2 минуты
19 января