9289 подписчиков
Быстро — это когда вас хватает на рывок. Устойчиво — когда тело не откатывается назад после каждого «успеха».
Рекорды льстят эго, но суставам они безразличны. Им важнее другое: чтобы нагрузка выдерживалась завтра, через неделю, через месяц. Без откатов. Без обнулений. Без фразы «опять всё сначала».
Настоящий прогресс тихий. Он не требует подвига и не просит терпеть. Он держится на повторяемости и ясных границах.
Если вы хотите не всплеск, а опору — вам нужна устойчивость.
Донаты - здесь именно про это.
Около минуты
23 января