9291 подписчик
Вы можете делать «правильные» движения. И при этом медленно ухудшать состояние.
Тело не понимает отдельных попыток. Оно считывает только логику: что за чем, с какой целью и чем это заканчивается.
Когда упражнение вырвано из контекста, оно становится шумом. Сегодня нагрузка, завтра компенсация, послезавтра — новая зона боли. Не потому что движение плохое. Потому что между ними нет связи.
Адаптация всегда идёт к системе. К повторяемому, предсказуемому сценарию. Хаос не тренирует — он сбивает настройки.
Именно поэтому «полезное» без порядка часто даёт обратный эффект:
тело защищается, а не восстанавливается.
В донатах есть порядок.
Не набор движений, а последовательность, которую тело начинает понимать.
Подробности здесь
Около минуты
19 января