23,5 тыс подписчиков
3 признака, что вы в шаге от обострения и пора начинать антидепрессанты
Я много раз видел, как люди тянут до последнего. Надеются, что «само пройдёт», терпят, держатся — и в итоге проваливаются в обострение. Самая большая ошибка в том, что после обострения антидепрессанты уже не дают полного восстановления. Поэтому важно не пропустить момент.
Есть 3 признака, по которым можно понять, есть ли у вас ещё время справиться самому — или вы уже у границы.
Первый признак — состояние со временем не улучшается.Сравните себя сейчас и год назад. Тревоги стали чаще? Сильнее? Появились новые симптомы? Даже если кажется, что «то лучше, то хуже», в долгой перспективе тревога почти всегда медленно усиливается. Если за год нет улучшений — проблема не решается и может обостриться в любой момент.
Второй признак — меняется образ жизни. Начинают страдать сразу три вещи:
— энергия (вы просыпаетесь уже уставшим),
— сон (трудно засыпать, ночные пробуждения, кошмары),
— аппетит (он снижается или пропадает).
Причина одна: постоянная тревога держит организм в режиме «бей или беги», тратя огромное количество энергии.
Третий признак — становится тяжело работать и делать обычные дела.
Это ключевой момент. Пока вы можете ходить на работу, делать бытовые дела — у вас есть запас. Но когда состояние начинает мешать функционировать, это значит, что вы подошли вплотную к обострению.
Антидепрессанты не лечат тревожное расстройство, они лишь отодвигают вас от обострения и дают «окно», в котором можно начать работать с причиной — повышенной тревожностью. Если начать их слишком поздно, они снимают лишь часть симптомов.
Главное — не ждать, пока тревога полностью сломает вашу жизнь. Чем раньше вы поймёте, на каком этапе находитесь, тем проще будет восстановиться.
✅ Избавьтесь от любого тревожного расстройства без таблеток за 2 месяца моего личного курса психотерапии -pzhav.ru/...etii
🎁 Уже тысячи людей сами избавились от тревоги, невроза и панических атак после моего видеокурса 5 шагов, дарю его при подписке на мой телеграм канал -t.me/...jkyy
1 минута
Вчера