18,7 тыс подписчиков
🔥Хотите похудеть? Тогда немедленно уберите эти 5️⃣ продуктов из рациона 😱
1️⃣ Мюсли
Многим кажется, что это «здоровый завтрак», но на самом деле мюсли содержат очень много простых углеводов (сахар, мука, цукаты). По калорийности они конкурируют с булочками и пирожными
2️⃣ Обезжиренные молочные продукты
Часто они содержат добавки и сахар для улучшения вкуса. Мало жиров ➡️ мало насыщения, чувство голода быстро вернется. Усвоение кальция из таких продуктов ниже на 10-15%
3️⃣ «ПП» батончики
Когда заходишь в отдел ЗОЖ, нужно быть предельно внимательной. 90% продуктов с надписями «без сахара», «фитнес», «slim» - развод. Не верь этикетке, всегда читай состав на обороте
4️⃣ Цукаты
Это сухофрукты, которые замочены в сахарном сиропе + много красителя. Ноль пользы и очень много сахара
5️⃣ Сладкий йогурт
Средняя бутылка йогурта = 8 ч.л. сахара. Лучше выбрать греческий йогурт без вкусовых наполнителей и добавить в него ягоды и семена
Стройность всегда начинается с хорошего питания 🥗
Чтобы не заморачиваться с подсчетом калорий и легко снижать вес, питаться правильно и сбалансировано, я создала специальный СБОРНИК РАЦИОНА
Чтобы получить индивидуальное меню для похудения с учетом твоих особенностей, пиши +++ в комментах ⬇️
1 минута
19 января