175 подписчиков
Уважаемые жители и подписчики!
Здоровое питание ребенка начинается с формирования пищевых интересов и привычек. Пищевая культура закладывается с первых дней жизни, поэтому именно родители в ответе за то, какие отношения сложатся у малыша с едой. Ведь порой, из-за боязни, что ребенок останется голодным, родители сильно перегибают. Итак, как не нужно делать, и что наоборот поможет.
НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ТАК:
⠀
❌Использовать фразы-мотиваторы: «доешь – пойдем гулять», «доешь – посмотришь мультик», «доешь – дам игрушку».
❌Использовать отвлечение: мультики, игрушка, фоновый телевизор, чайник с подсветкой, разыгрывание сказок по ролям. Все случаи, когда ребенок не обращает внимание на то, что ест.
❌Использовать мотивирующую еду: обещание сладкого, чередование «ложка любимой еды – ложка нелюбимой еды», запрет на десерт или другую еду, пока не съедено основное блюдо.
❌Манипулировать чувствами и обвинять ребенка: «мама старалась, а ты не ешь», «если не ешь – меня не любишь», «ты меня расстраиваешь, когда не ешь», «я три часа у плиты стояла, неблагодарный».
❌Выставлять ребенка плохим: «хорошие дети всё едят, не то, что ты», «будь хорошим, доедай».
❌Проталкивать еду между зажатыми челюстями ребенка, разжимать губы и челюсти ложкой, намазывать губы едой, зажимать нос, чтобы открыл рот. Даже если это всего одна, первая, ложка в кормление.
❌Использовать крик, угрозы «пока не съешь из-за стола не выйдешь» и т.д.
❌Кормить до рвоты и несмотря на тошноту/рвоту.
❌Кормить с удержанием, запрокидыванием головы, заламыванием рук, привязыванием.
А ТАК НУЖНО:
✅Нужно быть примером! Важно самим придерживаться рационального и сбалансированного рациона.
✅Поощрять интерес к еде. Давайте ребёнку пробовать разные продукты, чтобы он расширял вкусовые ощущения.
✅Адекватно расценивать объёмы порций.
✅Нужно давать выбор. Хорошо, когда на столе есть несколько блюд.
✅Нужно менять форму подачи продуктов. Например, если ребёнок не ест творог, можно приготовить творожную запеканку.
✅Нужно привлекать ребенка к участию в составлении меню, в покупках продуктов и даже в приготовлении – например, мытье фруктов и овощей может пойти на пользу аппетиту.
✅Нужно устраивать семейные обеды и ужины. Вместе собираться за столом, готовить по семейным рецептам, чтобы это стало веселым и приятным временем для всех членов семьи.
Запомните, что пищевое насилие никогда не приведет вашего ребёнка к здоровым отношениям с едой. Впоследствии это может стать причиной серьезных проблем с питанием вплоть до булимии или компульсивного переедания, а также психических и психологических расстройств.
🏥Если стандартные способы не помогают, рекомендуем обратиться к специалистам: педиатру, гастроэнтерологу, эндокринологу, психологу.
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132
2 минуты
3 дня назад