259 подписчиков
Сегодня будет история о невероятно дисциплинированной беременяшке Ольге😍
Ольга начала тренировки со мной на 7м месяце. И это тот случай,когда человек знает на 💯, что готов тренироваться, и без пробной тренировки сразу купила абонемент. Вот это самый ценный уровень доверия (к слову сказать,она пришла по рекомендации моей клиентки)😍
Запрос был на подготовку к родам. На момент нашей встречи у Ольги - отсутствие тренировок в период беременности, боли в спине и пояснице.
Начали мы заниматься по очень мягкому подходу. Если нет запроса на силовые, в 3 триместре всегда в приоритете : дыхание, осанка, тазовое дно, мобильность суставов, легкая растяжка.
Беременным я рекомендую всегда базовый инвентарь : мячик для стоп,фитбол и эластичная лента 🎀
Когда мы начали заниматься с 🎀, случилась ❤️
Оле так понравилось,что она сказала: «Хочу заниматься с ней ежедневно!». С тех пор она каждый день делает зарядки!
Через время она делится : «я чувствую себя так,как будто не беременна! Мне даже не верится,что так может быть! И все благодаря нашим зарядкам и тренировкам!»
Потом неприятная новость: у Оли начала болеть стопа,и после посещения врача оказалось,что у нее перелом 🙏🏻
Вы думаете мы прекратили занятия? Нет! Мы с коврика переместились на фитбол! И стали заниматься на нем! Сложно представить,но этот чудо-мяч помог продолжить занятия! Потому что стоять было нельзя ( нагрузка на ногу), делать упражнения на спине уже нельзя ( срок большой), поза на коленях и четвереньках недоступна из-за суставов, а положение «по-турецки» и «русалка» были не очень удобны для ноги.
На фитболе прекрасно тренируется тазовое дно,осанка,шейный отдел,дыхание,руки и спина, в том числе с 🎀😁
До родов осталось меньше недели, и мы продолжаем активно готовить тело к важному событию.
Кстати, Оля-первая клиентка,которая сказала,что любит тренировки с лентой! Остальные, когда я им пишу : «Завтра готовь ленту», реагируют примерно так: «О нееееет!»
А я ее нежно люблю 💖 и горжусь своими классными клиентками🔥
#фитнесдлябеременных #фитнесбеременность #фитнесибеременность #тренировкибеременных #тренировкибеременность #легкаябеременность #беременность #беременяшки #беременна
1 минута
20 января