382 подписчика
«Счастье как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь» - Михаил Булгаков.
➡️➡️➡️ Для размышления: в 1950-х годах кардиологи М. Фридман и Р. Розенман описали различные модели поведения, связанных со стрессом и соперничеством. Для этой цели также, в течение 8,5 лет, они наблюдали 1500 человек, не имеющих заболеваний сердца, обозначив эту группу людей, позже, типом личности «Б».
➡️ Любопытным и характерным для людей с типом личности «А» было общее психологическое напряжение, нетерпимость по отношению к собеседнику, «налет» враждебности и ощущение постоянной нехватки времени. В поведении эти кардиологические больные демонстрировали натянутость в позе и поведении, стискивая челюсти, сжимая губы, сдавливая кулаки и постукивая пальцами во время обычного разговора. Речь их отличалась особым эмоциональным накалом. Такие пациенты, демонстрируя общую агрессивность поведения, которую не осознавали, компенсировали ее своими достижениями. Больше курили, имели более высокий уровень холестерина в крови и в 3 раза больше сердечных приступов.
➡️ Пациенты, обозначенные типом личности «Б», как указывалось выше, отличались иными характеристиками противоположной направленности.
В наше время ряд специалистов в психологии ставит под сомнение связь между концепцией типа личности (А и Б) и риском сердечно-сосудистых заболеваний, называя ее устаревшей.
☑️ Тем не менее, обращаясь к своему повседневному опыту, стоит поразмышлять: вызывает ли в вас напряжение борьба за получение результата? А тревожность❔
Легко ли вы раздражаетесь и в каких случаях быстрее всего❔
К какому состоянию приводит чувство повышенной ответственности и ощущение постоянной нехватки времени❔
Чувствуете ли вы себя виноватым, если отдыхаете больше❔ И если да, то как часто?
Отвечая на такие простые вопросы себе, мы учимся расставлять правильные приоритеты, в которых наше здоровье – на первом месте. Потому что уровень кровяного давления, сердечный ритм и синтез гормонов в нашем организме напрямую зависят от наших эмоций, чувств, настроения и переживаний.
1 минута
6 января