1 подписчик
Начинаем разминку! Отличное упражнение, чтобы снять накопившуюся усталость от лежания на диване 😁
Раскрываем грудной отдел, расслабляем плечи и мышцы шеи.
Если регулярно мягко вытягивать и прорабатывать эти мышцы, то можно избавиться от второго подбородка и улучшить состояние лица.
Начните с этого упражнения, сначала растяните и расслабьте спину, а потом снимите напряжение с плеч и расправьте грудную клетку.
❗Важно!
1️⃣ тянитесь макушкой
2️⃣ плечи опущены и лопатки должны быть как можно ближе к позвоночнику
3️⃣ осторожнее с шеей, голову назад не запрокидывайте, просто тянитесь макушкой
4️⃣ поясница должна быть неподвижна
Будьте здоровы!
С уважением и благодарностью, Ольга Андросова
#продлитьмолодость #здороваяспина #какрасслабитьплечи
Около минуты
6 января