1817 подписчиков
Новый год начался, а сил нет. Что со мной не так?
Этот вопрос я слышу каждый январь. И чаще всего за ним — не лень и не слабость.
Новый год в культуре — это символ старта. Но для психики январь — продолжение накопленной усталости.
К концу года мы: — долго держались — закрывали дедлайны — эмоционально «дотягивали» — жили в режиме напряжения
А потом — праздники. Шумные, насыщенные, без паузы на восстановление.
И вот наступает январь, а ресурса, на который «надо начать новую жизнь», просто нет.
С вами всё так.
Отсутствие сил — это сигнал, а не поломка. Сигнал о том, что: ▪️ вы долго были в напряжении ▪️ ваши границы истончились ▪️ телу и психике нужно восстановление, а не новые цели
Проблема начинается тогда, когда мы начинаем давить на себя: «Соберись», «Возьми себя в руки», «Все могут — и ты должен».
Так мы только усиливаем истощение.
Иногда лучший старт года — это не планирование и мотивация, а честный вопрос себе: «Что со мной происходит и в чём я сейчас нуждаюсь?»
И если ответов нет — это не повод оставаться с этим в одиночку.
Работа с психотерапевтом — это пространство, где не нужно «быть сильным». Где можно восстановить ресурс, разобраться в причинах усталости и вернуть себе опору.
✨ Новый год не обязан начинаться с рывка. ✨ Он может начаться с заботы о себе.
Если вы узнали себя в этом тексте — возможно, вам сейчас нужно поддержка специалиста.
Запись на консультации в новом году уже открыта - пишите.✅
1 минута
6 января