2 подписчика
помимо привычной рефлексии (что получилось / не получилось), есть простая вещь, которая очень сильно меняет внутреннее состояние.
Это список «Поводы для гордости».
В новом году хочу пожелать вам ✨
завести такой список.
Что туда можно записывать:
— всё, что подняло настроение
— маленькие и большие победы
— приятные комментарии
— тёплые и поддерживающие сообщения
— достигнутые цели
— любые «мелочи», которые на самом деле совсем не мелочи
Зачем он нужен:
В суете мы быстро забываем,
сколько хорошего происходит с нами почти каждый день.
Один неприятный момент легко перекрывает десять хороших.
А список становится якорем.
В дни сомнений ты открываешь его и напоминаешь себе:
💪🏼 я уже достаточно крута
💪🏼 я уже многое могу
В каком формате вести?
Любом — здесь нет правильного варианта: обычный список в заметках или блокноте или личный Telegram-канал для скринов, фото и сообщений
или любое удобное приложение
А если добавить практику благодарности…себе, миру и людям..
Их можно:
— мысленно проговаривать каждый вечер перед сном
— а самые яркие и тёплые — записывать в конце недели
эти две вещи реально работают. Они поддерживают, заземляют и возвращают ощущение опоры.
⸻
кстати поскольку сейчас идеальное время начинать изменения
у меня есть специальное предложение:
💫 коучинговое сопровождение — 7 сессий за 600 €
(возможна дробная оплата)
Начать можно в любое удобное время с 12 до 31 января.
пишите мне в личные сообщения фразу:«хочу на коучинговое сопровождение» 🤍
Возможно, именно с этого начинается ваш самый устойчивый год ✨
1 минута
6 января