404 подписчика
Мы только нажали «play», а попкорн уже закончился, хотя фильм даже не начался?
Мы ловим себя на мысли, что под каждый просмотр нам жизненно необходимы вкусняшки, иначе «магия» не работает.
Это классический пример того, как мозг с СДВГ выстраивает отношения с мгновенным вознаграждением.
Наш разум так предвкушает дофаминовый отклик, что еда становится основной стимуляцией еще до начала сюжета.
Исследования подтверждают, что снижение плотности дофаминовых рецепторов заставляет нас искать немедленную подпитку.
Мы стремимся заполнить паузы ожидания быстрыми углеводами, чтобы поддерживать уровень активации мозга (PMID 19736352).
Такие паттерны поведения — не вопрос слабой воли, а работа сформированной доминанты, которая требует немедленной подпитки.
Наша система просто выбирает самый короткий и эффективный путь к ощущению комфорта через быстрый дофамин.
Стоит подчеркнуть, что доминанта — это настраиваемый механизм.
Мы обладаем ресурсом переключать фокус внимания и осознанно выбирать, какой из нейронных контуров получит приоритет в данный момент.
Когда мы синхронизируем работу нейромедиаторов и перепрошиваем свои реакции, мы берем управление доминантой в свои руки.
Мы учимся не просто подавлять импульсы, а мастерски перенаправлять энергию мозга на осознанный выбор.
Каждую неделю мы проводим онлайн- и офлайн-занятия по нейрофизиологии.
#биохакинг #нейрофизиология #сдвг #доминанта #осознанность
1 минута
5 января