271 подписчик
Если ты заметила, что унижаешься — что делать?
Первое — не бить себя по голове.
Если ты ловишь себя на:
— оправданиях
— страхе сказать
— сжатом теле
— желании заслужить
Это не «стыдно».
Это сигнал.
Что делать:
1️⃣ Остановиться
2️⃣ Назвать это честно: «Мне сейчас страшно потерять»
3️⃣ Ничего не решать в этом состоянии
4️⃣ Вернуть фокус с него — на себя
Унижение заканчивается не скандалом.
А моментом, когда ты перестаёшь предавать себя.
Около минуты
5 января