День 2 нашего челленджа: Проживай каждый день как праздник!
А если внутри нет повода для праздника? Скажет такая же как и я год назад замученная быто и детьми мама.
Я тоже ненавидела такие фразы позитивного позитива.
Пока не поняла одну вещь о нашем мозге.
Эта боль знакома каждой маме, которая притворяется, что «всё ок».
Сегодня мы поговорим честно о самом сложном.
Раньше я думала, это праздник — это украшать быт, улыбаться, светиться, быть весёлой для других.
И я пыталась. Пряничные домики в выходные, игры по методикам, улыбка, когда внутри — выгоревшая пустота. Это было похоже на насильственное веселье. И самая страшная мысль, которая приходила ночью: «Неужели вся моя жизнь теперь — это обслуживание моей семьи 😭?
А где Я во всем этом????
И тогда я осознала, что моя боль кроется не в усталости.
Боль — в потере автора своей жизни.
Самая глубокая боль мамы — ужас от того, что твой день, твоя жизнь, твоё тело, твоё время БОЛЬШЕ НЕ ПРИНАДЛЕЖАТ ТЕБЕ.
Они принадлежат графику, нуждам, крикам, требованиям, садику, работе.
Ты — администратор, логист, служба спасения.
Многорукий многоног для других, но никак не Автор своей жизни.
И в этом аду фраза «проживай каждый день как праздник» звучит как издевка над заключённым, потому что мозг мамы живет в режиме «предвосхищаемого сожаления».
Наш мозг, заточенный на заботу, уже с утра «предпроживает» день как список обязательств и потенциальных проблем. Он заранее сожалеет об израсходованной энергии.
И в какой-то момент я словила инсайт!
Нужно идти от обратного: ловить не поводы для стресса, а микроповоды для присвоения своих заслуг и говорить себе: «Я молодец!»
И прямо на неделю вперед начала планировать свои микро праздники на этой неделе:
1. В выходной сходить с мужем в ресторан на свидание, пусть даже если он в соседнем доме
2. Послушать любимые треки пока еду за дочкой в бассейн
3. Сгонять на мини шопинг в ТЦ пока дочка у репетитора
Это моё время для себя, это мой праздник.
Я не праздную весь и каждый день.
Я встраиваю в свой быт островки кайфушек 🥰
Слайд 6 (Призыв к действию через боль):
Поделитесь в комментариях — какой один микропраздник вы можете сделать себе уже сегодня?
🩵 Завтра новый день, новая фраза!)
#материнскоевыгорание #бытьмамой #невросписокделовсеуспеть #деньсуртиной #психологическаяусталость #мамаустала #нехваталсил #неуспеваю #праздниквкаждыйдень
#мамавресурсе #буднимамы #простойрецепт #усталамама #найтивремядлясебя #минутанасебя #психологиясвоимисловами #какневыгоретьмаме
2 минуты
5 января