3565 подписчиков
Интенсив "🫅Королевская осанка - лёгкая походка 💃"
Дыхание и осанка.
Приветствую вас, мои дорогие. итак, второй день Интенсива.
Надеюсь, Вы выполнили первое задание и поработали над тестированием и постановкой стоп🦶.
Важно!
Дыхание подстраивается под ваше движение.
ТЕОРИЯ:
Как дыхание влияет на на позвоночник:
✓ Снижает мышечного напряжения.
Глубокое и медленное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, уменьшает мышечный тонус и уровень тревоги.
✓ Улучшает подвижность грудной клетки и позвоночника.
Правильное дыхание восстанавливает гибкость грудной клетки и позвоночника, снижает нагрузку на поясницу.
✓ Снижает болевую чувствительность.
Дыхательные техники уменьшают активность болевых центров в мозге, особенно при хронической боли.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Дыхание играет важную роль в поддержании здоровья позвоночника и лёгкости походки.
Смотрим видео ⬇️ тренируем дыхание.
видеоурок в Премиум
Около минуты
5 января