3565 подписчиков
ИНТЕНСИВ "Королевская осанка - лёгкая походка"
В чем секрет королевской осанки? И что делать, если нужна коррекция спины и походки?
Исправить осанку и походку можно, сочетая упражнения, массаж и изменение образа жизни
Для этого нужно в повседневной жизни "включать" ОСОЗНАННОСТЬ и ВНИМАНИЕ к телу изнутри.
Контролировать и исправлять положение тела во время ХОДЬБЫ.
Следить за тем, как вы сидите, стоите, поднимаете тяжести.
И на работе, и дома стараться сидеть прямо, не сутулясь.
Использовать кресло с поддержкой поясницы и держать экран компьютера на уровне глаз.
Делать перерывы в работе — если много сидите, делать небольшие паузы каждый час, чтобы размяться, немного походить.
Спать на правильной поверхности. Носить удобную обувь.
И, конечно же, тренироваться.
Нельзя однозначно сказать, какие упражнения для осанки лучшие — выбор зависит от особенностей вашей ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ОСАНКИ.
ПРАКТИКА:
Определите ваш ТИП ОСАНКИ
Выберите необходимые упражнения
Тренируйтесь регулярно.
В случае необходимости запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ онлайн КОНСУЛЬТАЦИЮ
(20 мин)
Около минуты
5 января