5 подписчиков
Ларри Эллисон - Larry Ellison, сооснователь Oracle, Oracle CEO, в свои 81 год на январь 2026 года известен своей строгой дисциплиной и инвестициями в исследования долголетия.
Его образ жизни направлен на максимальное сохранение ясности ума и физической формы.
Диета и питание
Эллисон придерживается строгого рациона, который его окружение называет veg-aquarian:
Основа рациона: преимущественно овощи, фрукты и рыба.
Напитки: он пьет воду и зеленый чай.
С 1990-х годов ежедневнo смесь морковного и апельсинового соков (в пропорции 1:1).
Полный отказ: Эллисон категорически не употребляет алкоголь и наркотики, заявляя, что «не выносит ничего, что затуманивает разум».
Режим приема пищи: по некоторым данным на 2025 год, он практикует интервальное голодание, в частности протокол OMAD (один прием пищи в день), и длительные периоды голодания.
Образ жизни и физическая активность
Спорт является неотъемлемой частью его дня для поддержания ментальной ясности:
Ежедневные тренировки: включают в себя занятия в тренажерном зале, бег, плавание или теннис.
Активный отдых: Эллисон страстно увлекается парусным спортом (его команда выигрывала Кубок Америки) и авиацией.
Биохакинг: он использует современные методы восстановления, такие как ледяные ванны и сауна.
Борьба со старением: Эллисон пожертвовал сотни миллионов долларов на медицинские исследования в области борьбы со старением и лично интересуется новейшими биотехнологиями.
Режим труда и отдыха
Несмотря на статус одного из богатейших людей мира, Эллисон остается крайне вовлеченным в работу Oracle, особенно в направление ИИ:
Рабочий график: в периоды активного руководства он был известен как «полуночник», иногда задерживаясь в офисе до полуночи.
Дисциплина: его утро начинается с планирования и физической активности, что закладывает фундамент продуктивности на весь день.
Отдых и баланс: вечера он старается посвящать хобби (теннис, яхты) и общению с семьей и друзьями, считая социализацию важным элементом психологического здоровья.
Подготовка ко сну: перед сном практикует рефлексию (анализ достижений дня) и постановку целей на следующий день.
1 минута
4 января