19 подписчиков
🌀 А вы уже успели покататься на коньках этой зимой?
Это не только хороший способ поднять настроение, но и отличная тренировка. Главное – выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
Катание на коньках относится к циклическим нагрузкам, способствующим тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что приводит к повышению общей выносливости организма. Равномерное, без прыжков и резких поворотов катание на коньках обладает всеми полезными свойствами бега трусцой, но без ударной нагрузки на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.
Этот вид спорта способствует тренировке вестибулярного аппарата, развитию гибкости и помогает развивать чувство равновесия. Но в то же время при катании существует повышенный риск травматизма, поэтому начинающим «фигуристам» следует использовать специальную защиту для коленных и локтевых суставов.
У каждого вида физической активности существуют противопоказания. Общие рекомендации – не заниматься спортом в период обострения заболеваний, после операций, при наличии каких-либо травм.
Около минуты
2 дня назад