58 подписчиков
Как холод, зима и яблоки влияют на зубы
Зима - это не только уютные свитера и горячий чай, но и настоящее испытание для зубов и дёсен. Холодный воздух, резкие перепады температур и даже привычные яблоки могут незаметно подтачивать здоровье полости рта.
Зимний холод - стресс для эмали. Когда мы выходим из тёплого помещения на мороз, а затем снова возвращаемся в тепло, зубы переживают резкое «сжатие и расширение». Эмаль и дентин реагируют на такие перепады, особенно если эмаль уже истончена. Именно поэтому зимой чувствительность зубов нередко усиливается.
Холодный воздух и дыхание ртом - ещё один провоцирующий фактор. Поток ледяного воздуха напрямую воздействует на зубы и может вызывать резкую боль, если защитный слой эмали ослаблен.
Сухость во рту - типичная зимняя проблема.
Отопление, сухой воздух и недостаток воды снижают слюноотделение. А ведь слюна - главный защитник эмали: она нейтрализует кислоты и смывает остатки пищи. Когда её становится меньше, бактерии размножаются активнее, повышается риск воспаления дёсен и кариеса.
Иммунитет зимой тоже сдаёт позиции. На этом фоне могут обостряться хронические заболевания полости рта - гингивит, пародонтит, кровоточивость дёсен.
Добавим сюда дефицит витамина D. Меньше солнца - слабее фосфорно-кальциевый обмен. Эмаль становится уязвимее, а воспалительные процессы - вероятнее.
А что с яблоками?
Яблоки часто воспринимаются как «полезный перекус», но для зубов они не всегда безобидны.
Органические кислоты (яблочная, лимонная) могут размягчать эмаль, особенно если съесть сразу несколько яблок или выбирать сладкие сорта. У людей с повышенной чувствительностью, кариесом, оголёнными корнями или воспалёнными дёснами яблоки могут вызывать дискомфорт и боль. Есть яблоко сразу после чистки зубов - плохая идея: в этот момент эмаль особенно уязвима.
Как защитить зубы зимой и не отказываться от яблок
Зимой: используйте пасты и пенки с реминерализирующими свойствами; на морозе прикрывайте рот шарфом и старайтесь дышать носом; избегайте резких температурных контрастов (горячий чай сразу после улицы - не лучший вариант); увлажняйте воздух в помещении и пейте достаточно воды; регулярно посещайте стоматолога для профилактики.
Если любите яблоки: не ешьте их сразу после чистки зубов - подождите 30–40 минут; после яблока прополощите рот водой или ополаскивателем; не переедайте - особенно если эмаль уже ослаблена.
Зима может быть комфортной и для вас, и для вашей улыбки - если относиться к зубам чуть внимательнее ❄️🦷
2 минуты
3 января