2194 подписчика
Можно ли быть слишком счастливым и позитивным?
Интенсивность - это первый аспект, на который обращали внимание Грубер и его коллеги, говоря о счастье.
Интенсивность относится к «степени или количеству силы, которой что-то
обладает». Когда что-то называют «интенсивным», это обычно означает, что есть ощущение чего-то экстремального или слишком сильного.
В этом случае «слишком счастлив» или «слишком позитивен» может означать высокий уровень счастья.
Вопреки распространенному мнению, исследования показали, что чрезмерный уровень переживаний,
эмоций и психических состояний может привести к нездоровью. Это
касается не только негативных переживаний, но и позитивных состояний, таких как счастье. Исследования показали,
что высокая степень счастья может быть дорогостоящей, поскольку может привести к
негативным результатам вместо того, чтобы принести нам пользу. Скотт
Крэбтри упоминает, что идеальное число для самооценки счастья - 8 из 10,
где 10 всегда счастливы.
Он объясняет, что человек, который чрезвычайно счастлив и всегда счастлив, может не полностью осознавать реальность. Такое отстранение от реальности, когда человек испытывает высокий уровень счастья, может привести к рискованному поведению и дисфункции в определенных сферах нашей жизни. Умеренный уровень счастья позволяет нам по-прежнему испытывать неприятные эмоции. Эти неприятные переживания помогают нам учиться на них, расти и двигаться вперед.
Время счастья
Так же, как степень счастья важна, важно учитывать время. Вероятно, есть подходящее время, чтобы почувствовать себя счастливым, а также подходящее время, чтобы испытать отрицательные эмоции, поскольку эмоции играют адаптивную и функциональную роль.
Положительные эмоции, как показывают многочисленные исследования, играют важную роль во многих контекстах. Благодарность, скорее всего, смещает наше внимание к наградам, вместо того, чтобы видеть угрозу в ситуации. Это может помочь нам увидеть лучшую сторону даже в разгар неудач.
Выражение признательности также облегчает позитивные социальные взаимодействия и сигналы другого человека. Благодарность также может способствовать усилению положительных эмоций другого человека.
Многочисленные исследования показывают, что то, как мы себя чувствуем, может способствовать реакции, которую мы получаем от других, тому, как мы отвечаем другим, и тому, как разыгрывается социальное взаимодействие.
С другой стороны, отрицательные эмоции, такие как страх, могут помочь нам правильно отреагировать на ситуацию, особенно когда мы находимся в контексте серьезной угрозы. На когнитивном уровне страх помогает нам обращать внимание на то, что нас окружает, и на возможные угрозы вокруг нас.
Страх, который мы испытываем, позволяет нам судить о ситуации и принимать решения, чтобы справиться с угрозой. Физическая реакция на страх вызывает повышение частоты сердечных сокращений, поскольку кровь быстрее перекачивается через наше тело. Вместе наш мозг и тело
подготавливают нас к тому, чтобы в случае необходимости вступить в бой или бежать. В социальном плане выражение страха может вызвать беспокойство у других и подать им сигнал о помощи или оказании помощи. Наш страх также может ограничивать наше взаимодействие с людьми, которых мы считаем возможной угрозой.
Отсутствие страха при столкновении с угрозой может оказаться пагубным, поскольку мешает нам отреагировать должным образом. Когнитивно мы не можем должным образом оценить возможные угрозы вокруг нас. Когда мы не боимся, наши тела также не готовятся к ответной реакции борьбы или бегства, которая может вызвать задержку в действиях. Наконец, окружающие нас люди, скорее всего, не подозревают, что нам нужна помощь. Также весьма вероятно, что, поскольку мы не боимся, мы также не знаем, что нам действительно нужна помощь других.
3 минуты
3 января