16 подписчиков
КНИГА ОТ КОТОРОЙ Я УСТАЛА….
Литература которую я читаю, связана с экологией, здоровым образом жизни, психологией, маркетингом или уходом за собой. Это пока весь круг моих интересов.
Книга Биохакнутый не покорялась так просто, как это происходит обычно. Я постоянно ее откладывала. Мне было скучно читать ее. Во первых, потому что она так не интересно написана, во вторых, потому что большинство что там написано, я либо уже знаю, либо понимаю что вряд ли бы применила к себе или своим доверителям, как нутрициолог.
Я рада, что я все таки ее осилила, и не смотря на скучность, были моменты которые я для себя выделила.
🔹Биохакинг — это система подходов к улучшению физического и ментального состояния человека. Её цель — оптимизировать работу организма, замедлить старение и продлить жизнь за счёт осознанного управления телом и мозгом.
В основе биохакинга — научные данные, современные технологии и эксперименты с образом жизни. Человек рассматривается как сложная биохимическая система, которую можно «взломать» и перенастроить для повышения работоспособности и качества жизни.
🔹как улучшить свое питание?
- сократить потребление продуктов глубокой промышленной обработки
- избегайте простых углеводов
- выбирайте продукты богатые клетчаткой
- читайте этикетки
- выбирайте лучшее что можете себе позволить.
⭐️ рейтинг 6 из 10
1 минута
3 января