1316 подписчиков
Завтра мы начинаем убирать животы - все типы.
У нас будет только практика и, может быть, капелька теории.
Обратите внимание на рисунки - здесь у нас проиллюстрированы большинство причин:
- диафрагмы
+ осанка
- кишечник
+ подкожный жир
+ висцеральный жир
На рисунке 1 и 1.1 показаны самые очевидные и быстро-решаемые причины:
1. Перенапряженные мышцы диафрагм.
2. Нарушение осанки.
Обратите внимание, что избыточного прогиба в поясничном отделе здесь нет.
О нем мы говорили в первом посте с теорией.
Когда я вам рассказывала про механизм укорочения подвздошно-поясничных мышц.
Знаете, в чем главная засада этих, казалось бы самых простых и легко устраняемых аспектов?
Они возвращаются почти также быстро, как и устраняются, сбивая дыхание, нарушая сон, организовывая затруднения с физиологичным выведением отека.
То что я дам в нашем экспериментальном спринте завтра - надо будет повторять.
Сколько? Ровно столько, пока привычка не уйдет.
Как проверить это?
Да простыми тестами! (Всё дам, естественно).
Тест осанки из интенсива "Самоомоложение" и диагностика состояния диафрагм из интенсива Женское Нежное нужное важное, а также из программы привычек нормализации веса.
Там на первом же этапе мы работаем с животом и привычками целый месяц!
Не переживайте, кто с января решил полностью похудеть раз и навсегда в свою идеальную норму в полугодовой программе - у вас даже доступ останется.
В тотальное однократное похудение можно добавиться тут.
Также наш супер-спринт будет дублироваться в онлайн-зал "Преображение".
Не всем же надо худеть из тех, у кого торчит живот.
Это наглядно очевидно на рисунке - не у всех жир является причиной.
Типы 1; 1.1; 2 и даже иногда 3 (когда лишнего веса не более 3-4 кг) в тотальной перестройке образа жизни НЕ нуждаются.
Это всего несколько простых навыков и знаний.
Всё:
Завтра начнем наш спринт с причин 1, 1.1, и даже 2.
Послезавтра продолжим с диастазом, опущениями и укреплением брюшной стенки.
Через два дня приведем в норму нашу мышцу души (ППМ)
Через три приступим к дыхательным практикам, уменьшающим талию...
И так далее.
Наш пилотный супер-спринт-концентрат практики будет идти в закрытом канале.
УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 ДНЕЙ
Сегодня добавляться еще можно, завтра будет сложно, а потом нагонять и нагонять...
Такое себе.
Присоединяйтесь вовремя!
1 минута
3 января