315 подписчиков
🎄 Новогодняя ночь — праздник для души, но испытание для организма
В Новый год мы позволяем себе больше обычного: салаты, горячее, десерты, напитки — всё сразу и в изобилии. В атмосфере праздника легко забыть о мере, а вот организм это запоминает.
Почему после застолья появляется дискомфорт?
Праздничная еда обычно калорийная, жирная и непривычная для повседневного рациона. Большие порции, алкоголь и сложные сочетания блюд создают повышенную нагрузку на ЖКТ и печень. В результате многие сталкиваются с неприятными ощущениями уже в ту же ночь или на следующий день.
❗ Частые симптомы после переедания:
- тяжесть и переполненность в желудке
- вздутие и газообразование
- изжога и рефлюкс
- тошнота
- нарушения стула
Важно не только сколько, но и что мы едим
На новогоднем столе часто соседствуют мясо, соусы, салаты с майонезом, сладкое, газировка и алкоголь. Такие сочетания замедляют пищеварение и усиливают дискомфорт. А избыток соли задерживает воду и создаёт ощущение «отёчности».
Кстати, голодать перед праздниками — плохая идея. Пропуск приёмов пищи лишь усиливает аппетит и почти всегда приводит к перееданию.
💡 Как помочь себе за праздничным столом:
✔ не приходить голодным — лёгкий перекус за 1–2 часа до застолья
✔ есть медленно и делать паузы между блюдами
✔ использовать небольшие тарелки
✔ задавать себе вопрос: «Я действительно хочу ещё?»
В период праздников многие используют природный сорбент «Зостерин-Ультра 30%». Он:
- помогает выводить токсины;
- снижает проявления интоксикации;
- полезен при диарее;
- способствует нормализации веса и улучшению обмена веществ.
Как принимать: разведите в воде, за 30 минут до еды или через 2 часа после, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ.
1 минута
2 января