642 подписчика
А вы уже чувствуете это? Ту особую, звенящую тишину между годами, когда время будто приостанавливается. Пироги доедены, подарки распакованы, а суета осталась в старом календаре 📆
Именно сейчас, в эти несколько волшебных дней, можно сделать не просто перерыв, а настоящий ремонт для души. Не просто лежать на диване, а осознанно стереть следы старого года - тревоги, усталость, накопленное напряжение.
⭐️ 3 способа необычной релаксации на каникулах (не только чай с имбирём!):
🍂Прогулка-медитация. Выйдите на улицу без цели. Смотрите не под ноги, а на узоры. На иней на стекле, на тени деревьев, на гирлянды в окнах. Ваша задача - не думать, а замечать. Это выключает внутренний диалог лучше любой техники.
🍂Ритуал отпускания. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нём всё, что хочется оставить в 2025-м: раздражение от проекта, недопонимание с близким, свою собственную усталость. А потом - торжественно сожгите или разорвите этот лист. Просто как символ. Работает невероятно.
🍂Творчество без цели. Включите музыку, достаньте карандаши или краски и позвольте руке водить себя.
❗️И вот о третьем пункте - подробнее. Потому что он не просто снимает стресс. Он перепрошивает ваш опыт.
🎨 Когда мы рисуем в состоянии потока, мы напрямую общаемся с лимбической системой мозга, где живут наши эмоции и стресс. Мы даём тревоге выйти на бумагу, обводим её, смягчаем углы, превращаем хаос в гармоничный узор.
И этому можно научиться осознанно. Существует метод, который сочетает в себе психологию, арт-терапию и магию простых линий. Это нейрографика.
🎨 А что, если ваши каникулы станут не просто отдыхом, а началом нового навыка - навыка осознанного успокоения?
Присоединяетесь ко мне на моем мастер-классе «Метла».
Каникулы - идеальное время, чтобы сделать первый шаг к себе. Самый мягкий и творческий🧡
1 минута
3 января