3 подписчика
ПРАКТИКА “Я выбираю себя”
1️⃣Сядь или встань прямо.
Положи руку на грудь, почувствуй, как бьётся сердце.
Закрой глаза.
2️⃣Произнеси вслух:
“Я чувствую себя.
Я слышу себя.
Сегодня я выбираю себя.”
3️⃣Сделай три глубоких вдоха — наполняясь золотым светом.
На выдохах отпусти чужие ожидания, страхи, роли.
4️⃣Заверши:
“Я — свой центр. Всё остальное вращается вокруг.
Почувствуй, как тело откликается.
Ты снова в себе. Ты источник. Ты решение.
Около минуты
2 января