859 подписчиков
ВИДЕО-РЕЦЕПТ. Самый вкусный рецепт уходящего 2025 года. Всех с Новым годом.....
Это Семга посолена по -новому рецепту..
Почему полезно есть семгу и как правильно ее готовить.
Семга, как и другие лососевые рыбы, не содержит углеводов и богата белком. В ее составе целый комплекс витаминов, включая группу B, она также является одним из немногих натуральных пищевых источников витамина D. Готовить эту рыбу просто. Но чтобы все полезные вещества сохранились, лучше делать это максимально щадящими способами — запеканием или тушением.
Семга — это рыба с нежно-розовым или светло-оранжевым цветом мяса, которая относится к виду лососевых. Еще одно ее название — атлантический лосось. Естественная среда обитания семги — холодные океаны (Северный Ледовитый, Атлантический), моря (например, Балтийское), а также пресные озера и реки.
200 ккал;
жиры: 13 г;
белки: 20 г;
углеводы: 0 г.
В семге есть витамины А, Е, D, группы В, РР и микроэлементы, в том числе йод, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы. Чтобы получать все полезные вещества из семги в полном объеме, необходимо употреблять ее не менее двух раз в неделю по 200–300 г».
Ну, а теперь посмотрим видео рецепт.
С вами всегда Людмила.
1 минута
2 января