30 подписчиков
ПОЧЕМУ СЛОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ БАЛАНСОВЫЕ АСАНЫ?
1. Непривычная работа для стоп. Мы привыкли к обуви и плоским поверхностям. В балансе включаются мелкие мышцы стопы, которыми мы обычно не пользуемся. Им не хватает силы, а нервной системе — «инструкции», как ими управлять. Нужно время, чтобы тело научилось.
2. Фокус внимания. Баланс рушится, если думать о делах или смотреть по сторонам. Внимание должно быть направлено в тело.
3. Баланс — отражение внутреннего состояния. В тишине и статике проявляется все наше напряжение. Пока ум не успокоится, он будет пытаться отвлечь вас потоком мыслей. В балансе всё внимание вынужденно фокусируется здесь и сейчас, и подавить внутреннее напряжение сложно.
4. Психологический аспект. Разваливающийся баланс бессознательно воспринимается как маленькое поражение. Это может вызывать досаду, раздражение. Здесь важно напомнить себе: йога — это практика, а не экзамен. Нужно попробовать снова!
Балансовые асаны не только укрепляют мышцы, но и учат находить опору внутри себя, сохранять спокойствие в неустойчивости и мягко возвращаться в позу после каждого «срыва».
Приходите на практику, чтобы уверенно чувствовать свою опору🔥
#йога #хатхайога #йогамосква #психология
Около минуты
2 января