13 подписчиков
7 вариантов завтраков, которые снижают тягу к сладкому и переедание в течение дня.
Ранее в статье m.dzen.ru/...inkk подробно рассказывала об исследованиях, которые проводили и изучали, как влияют разные виды завтраков на дальнейшее пищевое поведение человека. Если коротко, то выяснили, что самые полезные завтраки - это белково-жировые.
В этом посте я с вами делюсь вариантами таких завтраков:
1. Омлет со шпинатом и бутерброды с гуакамоле
2. Скрембл и бутерброды с красной рыбой
3. Глазунья и хлебцы с паштетом
4. Отварные Яйца и тосты с маслом и сыром
5. Творог с ягодами
6. Сырники со сметаной и джемом
7. Овсянка с яйцам и тертым сыром
А какой вариант завтрака выберешь ты?
Около минуты
8 января