65 подписчиков
Быть в настоящем.
Знаешь, говорят: «Присутствуй в настоящем. Будь здесь и сейчас».
И как это? Как это присутствовать в настоящем?
Я знаю один способ, как технику. Когда смотришь на ситуацию со стороны, как в кино. То есть как будто отъезжает камера, и ты смотришь на себя, на других и на ситуацию со стороны. И при этом молча. Без мыслительных комментариев.
Вот сейчас что происходит? Как мне сейчас быть в моменте? Я могу посмотреть со стороны. Сижу, пишу текст. Вот что происходит. Окей, возвращаемся.
Так же и в любой другой ситуации. Даже если она стрессовая. Шух, отъехали, грубо говоря, камерой. Смотрите на это со стороны. Что за ситуация? Ситуация вот такая-то. Происходит вот это. Ага, понятно. Ну ладно, обратно.
Получается немного как бы превознестись над ситуацией, над эмоциями и над своей точкой зрения.
Около минуты
14 января