407 подписчиков
Почему музыка может быть эффективнее тишины и как это использует наш мозг👇
Мы часто ищем способы мгновенно снизить уровень стресса, но забываем про звуковой биохакинг.
Исследования показывают, что определенные частоты способны синхронизировать биоритмы и снижать уровень кортизола на 65% (PMID 25313515).
Трек Weightless был создан совместно со звукотерапевтами, чтобы замедлять сердечный ритм с 60 до 50 ударов в минуту.
Отсутствие повторяющейся мелодии позволяет мозгу перестать предсказывать будущее и наконец-то расслабиться.
Однако любая внешняя стимуляция — это лишь вспомогательный инструмент.
Нам стоит помнить: если наше мышление настроено на поиск угрозы, даже самая спокойная музыка даст лишь временный эффект.
Навык управления своим состоянием начинается с понимания того, как мы интерпретируем сигналы внешней среды.
Мы учимся перепрошивать реакции мозга, чтобы спокойствие стало нашей базовой настройкой, а не случайным бонусом.
Каждую неделю проводим онлайн и оффлайн занятия по нейрофизиологии.
#биохакинг #нейрофизиология #антистресс #здоровье #саморазвитие
Около минуты
31 декабря 2025