4 подписчика
Мы с вами изучили «бережные правила»: вспомнили про важность теплой воды, клетчатки и принцип «одного белка и алкоголя».
Это те самые настройки, которые позволяют нашему телу чувствовать себя в безопасности и легкости даже во время больших застолий.
📖 А теперь, переходим от теории к самому интересному и вкусному!
Я подготовила для вас несколько рецептов с нутрициологическим подходом.
Это не просто еда - это концентрация пользы, микроэлементов и чистой эстетики)))
Забудьте о тяжелых майонезных слоях и чувстве вины.
Мы будем готовить блюда, которые:
🥣 Дарят энергию, а не забирают её.
🥚 Содержат идеальный баланс белков, клетчатки и правильных жиров.
🍳 Выглядят так, будто вы сидите в лучшем ресторане с видом на океан.
🥛 Каждый ингредиент здесь выбран с любовью к вашему микробиому и вашему настроению.
Давайте в этом году сделаем наш новогодний стол настоящим местом силы и красоты 😊
Около минуты
31 декабря 2025