19 подписчиков
Учёные нашли предел человеческой энергии и даже элита не может его пробить
Годовое исследование ультрамарафонцев, триатлетов и велогонщиков показало: у человека есть суточный лимит энергии — примерно 2,5× от базового метаболизма.
И даже самые тренированные спортсмены не могут жить выше этого уровня неделями и месяцами. Попытки есть больше не работают — пищеварение становится ограничением, а тело отключает второстепенные функции, чтобы выжить.
То есть можно быть элитным спортсменом, но физиологию обмануть нельзя.
Тот же предел работает у всех: у пожарных, военных, рабочих с тяжёлым трудом и людей, резко увеличивших объём тренировок.
Когда нагрузка превышает устойчивый порог:
— падает восстановление
— ухудшается сон
— скачет стресс
— иммунитет проседает
Не истязайте себя тренировками в попытках «сжечь больше» и быстрее похудеть. Больше, чем задумано природой, потратить не получится — потолок один для всех.
Работайте с весом умно, вместе с GoBe U 🩵
Около минуты
31 декабря 2025