19 подписчиков
Усталость от интеллектуального труда — такая же усталость как от труда физического!
Вините себя, что не успели переделать все дела после рабочего дня в офисе? Свежий материал Nature напоминает: умственная усталость — это биология, а не лень или слабость характера.
Когда мы долго думаем или принимаем решения, мозг расходует больше энергии — и в нейронах накапливаются метаболиты (глутамат, аденозин, лактат).
Мозг подаёт защитный сигнал: «Пора остановиться».
Но мы почти всегда пропускаем этот момент — отсюда ошибки, раздражительность и ощущение, что «мозг просто выключился».
Восстанавливает только сон, особенно глубокий. Паузы помогают, но сон — это «генеральная уборка» мозга.
И тут важный момент: многие люди не чувствуют усталость вовремя. GoBe U помогает заметить первые сигналы.
Функции стресса и нейроактивности отслеживают, когда растёт напряжение и мозг начинает «проседать».
Это тот момент, когда лучше сделать паузу, переключиться или хотя бы снизить нагрузку и не доводить себя до полного выгорания за день.
Берегите голову — GoBe U подскажет, когда она просит отдыха!
Около минуты
31 декабря 2025