25 подписчиков
Немного о моих спортивных достижениях, в честных цифрах.
За этот год я была в зале 119 раз. В пересчете на год можно сказать, что я стабильно 2 раза в неделю занималась спортом 💪 Но по факту последние два месяца немного выбили меня из моей дисциплины по некоторым причинам.
Самый первый мой замер в 25г был 11 января.
Тогда мой вес был 55кг, талия 65см, бедра 93см, рука 26см. На сегодня мой вес 59кг, талия 69см, бедра 96см, рука 28см.
Это можно рассматривать с двух сторон:
1) В этом году я увеличивала калории и рабочие веса в зале (мой рекорд 80кг ягодичного мостика, румынская 40кг, подтягивания с легкой резинкой). Соответственно и вес мой прибавлялся и объемы ног и рук за счет тренировок.
2) За последний месяц я очень мало занималась спортом, особо не следила за питанием и вообще мало двигалась и немного заплыла.
С нового года планирую:
- активно начать заниматься спортом, но помягче. С такими весами уже работать не буду.
- делать большой упор на кардио.
- хочется сбросить пару кг. Все таки вес, который был в начале года мне гораздо больше нравится визуальней.
- опять начну тщательно следить за питанием и калориями.
Делитесь своими спортивными выводами за этот год 👇
Около минуты
31 декабря 2025