Вышли новые исследования, а на их основании написал большую статью про сидячую работу и простые способы продлить жизнь и укрепить здоровье.

Работают в любом возрасте. И нет, это не про тренировки 😊

Коротко: интенсивное короткое кардио в разы эффективнее долгой нудной ходьбы. И лучше делать такие «взрывы» на пару минут каждые 60 минут сидячей работы. Типа, попрыгать на месте или берпи сделать или поприседать интенсивно.