97 подписчиков
Последняя работа в 2025 году.
План был такой: 300+400+200 (темп 3:35) / 200 – 3-4 серии.
То есть бежишь 300/200 трусцой; 400/200 трусцой; 200/400 трусцой – и так 4 раза.
Целевое время: 1:04,5 (300) + 1:26,0 (400) + 43,0 (200).🚀
В итоге получилось так (в скобках максимальный пульс):
1:04,3 (164) + 1:25,8 (169) + 42,6 (161)
1:02,9 (167) + 1:24,7 (171) + 41,1 (165)
1:04,9 (166) + 1:24,7 (172) + 41,7 (166)
1:03,2 (170) + 1:24,1 (175) + 42,3 (168)
Видно, что последняя серия далась тяжелее — не очень готов я к такому темпу. Да если честно, то не очень я был готов и к тренировке вообще. Со сном беда, недовосстановление, моральная усталость накопилась. И ни на что времени не хватает! Красота.😭
Так что нужно как следует отдохнуть и в следующем году брать новые вершины. А в этом, 2025-м, я всё-таки очень неплохо потренировался.💪
С наступающим!
Около минуты
31 декабря 2025