16 подписчиков
ПРАКТИКА САМОЦЕННОСТИ «Твоя линия успеха»
Эта практика поможет тебе осознать свой путь и признать все шаги, которые ты уже сделал(а) на пути к успеху. Иногда мы забываем, сколько всего сделали, и фокусируемся только на том, что ещё не достигнуто. Эта практика помогает увидеть свои достижения и укрепить веру в собственную ценность.
Шаги практики:
Создай свою "линию успеха". Возьми лист бумаги и нарисуй горизонтальную линию. На этой линии будет твоя "линия успеха", на которой ты отметишь все важные события и достижения в своей жизни. Начни с самого начала — с того момента, когда ты начал(а) свой путь (это может быть начало обучения, начало работы, первое достижение или важный личный шаг).
Отметь ключевые моменты. Теперь на линии отметь значимые события, которые ты считаешь успехами. Это могут быть как большие, так и маленькие достижения. Например, завершение важного проекта, достижение цели, развитие навыков, overcoming difficult situations, помощь другим людям или преодоление внутренних барьеров. Признай каждое достижение, не сравнивая его с чужими успехами.
Подумай, что тебе это дало. Остановись на каждом событии и подумай, какой урок ты извлек(ла) из этого момента. Как это событие помогло тебе стать сильнее? Какие качества ты развил(а) в себе благодаря этим успехам? Напиши, что ты почувствовал(а) в тот момент, и как это повлияло на твое дальнейшее развитие.
Смело двигайся вперед. Теперь посмотри на свою "линию успеха" как на доказательство своей силы и ценности. Ты уже достиг(ла) многого, и все эти моменты являются частью твоего пути. Используй их как мотивацию для дальнейшего движения вперед. Составь план, как можешь продолжить этот путь, добавляя новые успешные события в свою линию.
Празднуй свои успехи. Каждый раз, когда ты достигнешь нового шага на своем пути, добавляй это событие в свою линию успеха и не забывай праздновать свои достижения. Помни, что успехи — это не только большие победы, но и каждое усилие, которое ты прилагаешь.
Цель практики: Эта практика помогает осознать, что ты уже достигла многого и что каждое твое усилие имеет значение. Она укрепляет чувство уверенности и самоценности, напоминая, что успех — это не только результат, но и путь, который ты уже прошла.
1 минута
30 декабря 2025