2 подписчика
Как правильно отдохнуть в новогодние праздники?
1️⃣Выключаем «надо»
Не надо отвечать на каждое сообщение, не надо ехать в гости, если не хочется.Настоящий отдых - это когда ВЫ сами выбираете, что делаете.
2️⃣Смена режима для мозга
Если валялись, потанцуйте минут 15. Если день был активным, то 10 минут поваляйтесь. Все гениальное - просто 🙂
3️⃣Эмоциональная разгрузка через процесс
Рисуйте, лепите, готовьте, слушайте музыку и не ставьте никаких целей, кроме самого процесса. Я, например, люблю конструкторы собирать или картины по номерам делать.
4️⃣Контраст для тела
Чередуйте горячее и холодное: тёплая ванна, душ, прогулка на морозе. Но только если у вас с сердечком и здоровьем все хорошо.
5️⃣Точка радости
Каждый день делайте один маленький ритуал только для себя.
6️⃣Телефон прочь
Оставьте уведомления только от самых близких, не читайте новости, ваша задача - отдохнуть от бесконечного потока информации.
Ставьте сердечко ♥️, если было полезно
#психология #отдых #новыйгод
Около минуты
30 декабря 2025